初心者向けヨガ クラスは、毎週月曜日から日曜日まで午後 4 時から午後 5 時まで開催されます。各コースは 35 レッスンで構成され、各クラスには 40 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。
このクラスでは、初心者に適したポーズでさまざまなスタイルのヨガを学びます。学ぶポーズには、座位前屈（パシモッタナーサナ）、戦士のポーズ（ヴェールバドラサナ）、猫のポーズ（マルジャラサナ）、チャイルドポーズ（シシュアーサナ）、イージーポーズ（スクアーサナ）、チェアポーズ（ウトカタサナ）、コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）などがあります。
出産前クラスは毎週月曜日から木曜日の午前 11 時から午後 12 時まで開催されます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 20 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。
このタイプのヨガは、母親と赤ちゃんの健康に最適です。また、リラックスした状態を保つことで、陣痛の緩和にも役立ちます。精神的には、このクラスはストレスレベルを維持し、不安を管理する方法を学ぶのに役立ちます。身体的には、腰痛、吐き気、頭痛、筋力の低下、息切れの緩和に役立ちます。
朝のヨガ クラスは毎週月曜日から日曜日まで午前 7 時から午前 8 時まで行われます。各コースは 20 レッスンで、各クラスには 30 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。
朝ヨガのクラスに参加すると、多くのメリットがあります。一日を始める前に頭をすっきりさせ、ストレスを和らげ、気分を改善し、不安を管理し、代謝と消化器系の健康を促進し、睡眠の質を改善し、体力と柔軟性を高めるのに役立ちます。
リストラティブ ヨガ クラスは、毎週水曜日から土曜日まで、午前 10 時から午前 11 時まで行われます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 25 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。
柔軟性の向上を目標としているなら、これは参加するのに最適なヨガ クラスの 1 つです。さらに、リラックスしてストレスをうまく管理するのにも役立ちます。また、寝つきが悪い場合にも、これは投資すべきヨガ スタイルの 1 つです。最後に、クラスではさまざまな種類の慢性的な痛みを管理する方法を学びます。
ヴィンヤサ ヨガ クラスは毎週月曜日から金曜日の午前 9 時から午前 10 時まで行われます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 40 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。
減量したいなら、ヴィンヤサ ヨガは最適な選択肢の 1 つかもしれません。柔軟性を高めるためにさまざまなポーズを学ぶと同時に、ヨガの難しいポーズによって筋肉も強化されます。最後に、このクラスは心血管の健康を改善するのにも最適です。
就寝時のヨガ クラスは、毎週月曜日から日曜日まで午後 7 時から午後 8 時まで行われます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 25 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。
不眠症に悩んでいる方や、なかなか寝つけない方は、このクラスに参加して対処法を学んでください。瞑想やさまざまな種類のアーサナを実践して、眠りを助け、リラックスし、ストレスを軽減します。このクラスでは、眠りを誘う快適な姿勢や瞑想テクニックを見つけるお手伝いをします。
エラさんは、ヨガ指導に 8 年以上の実績を持つ信頼できるヨガ インストラクターです。ミナトヨガで働き始めてから、もう 4 年近くになります。彼女は朝のクラスと就寝前のクラスを担当します。彼女は多くの生徒からお気に入りとして選ばれている、最も愛されているメンターの一人です。
ハナさんはヨガ指導経験7年以上の信頼できるヨガインストラクターです。彼女はミナトヨガで約5年間働いています。彼女は産前ヨガを担当し、妊娠中から産後まであなたと一緒に取り組みます。彼女は、妊婦に何が必要か、新米ママが何を経験するか、ヨガがどのように役立つかを理解している思いやりのある指導者です。
デイビッドさんは、ヨガ指導に11年以上の経験を持つ信頼できるヨガインストラクターです。彼は、ミナトヨガで約7年間働いています。彼はリストラティブヨガとヴィンヤサヨガを担当します。彼は当スタジオで最も多才な講師の一人であり、多くのスタイルのヨガの専門知識を持っています。彼は長年の経験を持ち、誰もが頼りにできる最も信頼できる講師の一人です。
このタイプのヨガは、妊娠中または出産後の回復中の母親向けです。このヨガ クラスに参加するために、事前の経験は必要ありません。穏やかなストレッチ、さまざまな姿勢の保持、呼吸法、さまざまな道具の使用、リラクゼーションの実践を学びます。
このタイプのヨガは、母親と赤ちゃんの健康に最適です。また、リラックスした状態を保つことで、陣痛の緩和にも役立ちます。精神的には、このクラスはストレスレベルを維持し、不安を管理する方法を学ぶのに役立ちます。身体的には、腰痛、吐き気、頭痛、筋力の低下、息切れの緩和に役立ちます。
目覚めたらアクティブに過ごし、毎朝さまざまなヨガのルーチンを実践して一日を始めましょう。ハタヨガ、陰ヨガ、ヴィンヤサヨガなど、さまざまな種類のヨガのスタイルを学びます。空腹時にヨガをすることは、ポーズをとる際の痛みや吐き気を避ける最も簡単な方法の一つです。
朝ヨガのクラスに参加すると、多くのメリットがあります。一日を始める前に頭をすっきりさせ、ストレスを和らげ、気分を改善し、不安を管理し、代謝と消化器系の健康を促進し、睡眠の質を改善し、体力と柔軟性を高めるのに役立ちます。
このタイプのヨガでは、さまざまな種類のヨガのポーズをとるときに、ブロックやボールなどの多くの道具を使用します。長時間ポーズを維持するのに役立つ道具を使用します。これは、リラックスしてストレスを軽減するのに役立つ穏やかなヨガです。このスタイルのヨガは、ヨガの経験者にも初心者にも適しています。
柔軟性の向上を目標としているなら、これは参加するのに最適なヨガ クラスの 1 つです。さらに、リラックスしてストレスをうまく管理するのにも役立ちます。また、寝つきが悪い場合にも、これは投資すべきヨガ スタイルの 1 つです。最後に、クラスではさまざまな種類の慢性的な痛みを管理する方法を学びます。
ミナトヨガの初心者向けヨガクラスに申し込んだことは、私の健康にとって最高の決断の 1 つでした。今では、自分を助け、その過程でより健康になるために何ができるかを知っています。初心者の私に適切な指導とスペースを与えて成長させてくれたことに本当に感謝しています。
ミナトヨガには最高のヨガ指導者がいます。正しい姿勢、呼吸法、最適なルーティンなど、あらゆることを教えてくれます。初めて参加したときは瞑想に重点を置きたかったのですが、今ではさまざまなスタイルのヨガと組み合わせた瞑想に夢中になっています。
クラスはとても落ち着きがあって役に立ちます。ミナトヨガのヨガクラスを受講し、そのルーチンに従うことで、腰痛の管理がずっと楽になりました。ヨガは身体の健康だけでなく、精神の健康にも大いに役立っています。今では、不安を和らげ、健康的な方法でストレスを解消する方法を知っています。
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