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月曜日〜日曜日 価格: 180ドル

初心者向けヨガ

初心者向けヨガ クラスは、毎週月曜日から日曜日まで午後 4 時から午後 5 時まで開催されます。各コースは 35 レッスンで構成され、各クラスには 40 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。

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このクラスでは、初心者に適したポーズでさまざまなスタイルのヨガを学びます。学ぶポーズには、座位前屈(パシモッタナーサナ)、戦士のポーズ(ヴェールバドラサナ)、猫のポーズ(マルジャラサナ)、チャイルドポーズ(シシュアーサナ)、イージーポーズ(スクアーサナ)、チェアポーズ(ウトカタサナ)、コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)などがあります。

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月曜日〜木曜日 価格: 360ドル

産前ヨガ

出産前クラスは毎週月曜日から木曜日の午前 11 時から午後 12 時まで開催されます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 20 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。

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このタイプのヨガは、母親と赤ちゃんの健康に最適です。また、リラックスした状態を保つことで、陣痛の緩和にも役立ちます。精神的には、このクラスはストレスレベルを維持し、不安を管理する方法を学ぶのに役立ちます。身体的には、腰痛、吐き気、頭痛、筋力の低下、息切れの緩和に役立ちます。

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月曜日〜日曜日 価格: 180ドル

朝ヨガ

朝のヨガ クラスは毎週月曜日から日曜日まで午前 7 時から午前 8 時まで行われます。各コースは 20 レッスンで、各クラスには 30 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。

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朝ヨガのクラスに参加すると、多くのメリットがあります。一日を始める前に頭をすっきりさせ、ストレスを和らげ、気分を改善し、不安を管理し、代謝と消化器系の健康を促進し、睡眠の質を改善し、体力と柔軟性を高めるのに役立ちます。

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水曜日〜土曜日 価格: 180ドル

リストラティブヨガ

リストラティブ ヨガ クラスは、毎週水曜日から土曜日まで、午前 10 時から午前 11 時まで行われます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 25 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。

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柔軟性の向上を目標としているなら、これは参加するのに最適なヨガ クラスの 1 つです。さらに、リラックスしてストレスをうまく管理するのにも役立ちます。また、寝つきが悪い場合にも、これは投資すべきヨガ スタイルの 1 つです。最後に、クラスではさまざまな種類の慢性的な痛みを管理する方法を学びます。

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月曜日〜金曜日 価格: 120ドル

ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサ ヨガ クラスは毎週月曜日から金曜日の午前 9 時から午前 10 時まで行われます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 40 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。

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減量したいなら、ヴィンヤサ ヨガは最適な選択肢の 1 つかもしれません。柔軟性を高めるためにさまざまなポーズを学ぶと同時に、ヨガの難しいポーズによって筋肉も強化されます。最後に、このクラスは心血管の健康を改善するのにも最適です。

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月曜日〜日曜日 価格: 180ドル

就寝前のヨガ

就寝時のヨガ クラスは、毎週月曜日から日曜日まで午後 7 時から午後 8 時まで行われます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 25 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。

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不眠症に悩んでいる方や、なかなか寝つけない方は、このクラスに参加して対処法を学んでください。瞑想やさまざまな種類のアーサナを実践して、眠りを助け、リラックスし、ストレスを軽減します。このクラスでは、眠りを誘う快適な姿勢や瞑想テクニックを見つけるお手伝いをします。

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月曜日~日曜日 価格: 180ドル

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガのクラスは毎週月曜日から日曜日まで午前 9 時から午前 10 時まで行われます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 25 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。

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アシュタンガヨガは、あなたの健康を全体的に改善するのに役立ちます。体力がつき、柔軟性が増し、持久力も高まります。レッスンを続けると、姿勢が劇的に改善され、呼吸が楽になり、集中力が向上します。また、ストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。

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火曜日~金曜日 価格: 120ドル

陰ヨガ

陰ヨガのクラスは毎週火曜日から金曜日の午前 8 時から午後 9 時まで行われます。各コースは 30 レッスンで、各クラスには 25 人の生徒がいます。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。

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このクラスでは、リラックスして感情のバランスを保つのに役立つ瞑想スタイルのヨガを学びます。健康的な方法でストレスを解消し、不安をうまくコントロールする方法を学びます。また、痛みを和らげ、身体的な緊張をほぐす方法も学びます。血液の循環と流れも良くなります。

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火曜日~日曜日 価格: 180ドル

ハタヨガ

陰ヨガのクラスは毎週火曜日から日曜日まで午前 11 時から午後 12 時まで行われます。各コースは 35 レッスンで構成され、各クラスの受講生は 25 名です。すべてのクラスはオンラインで行われ、各セッションではメンターが指導します。

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このクラスでは、体幹を鍛えるのに最適な体重負荷のポーズを指導します。これは減量に適したエクササイズでもあります。また、血圧や血糖値を下げ、心臓血管の健康に効果的なさまざまなルーチンや実践方法も学びます。

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